△สูตรลดหน้าท้อง เอว สนป่ะล่ะอั้ยย่ะ

  • duchdadeda
  • ผิวมัน
  • 20-24 ปี
  • 28 รีวิว
17/11/2012 14:08

Room : How To

△ ลดเอว ▽
เราเล่นฮูลาฮูปแบบหนักๆที่มันมีน้ำอะ วันแรกๆเล่นประมาณเกือบ10นาทีเล่นแล้วเจ็บกระดูกเว่อร์-_- แต่พอเล่นไปเรื่อยๆประมาณเกือบสัปดาห์ก็เริ่มชินนะไม่เจ็บละ
ผลที่ได้ : สองสัปดาห์เอวลดลงอย่างเห็นได้ชัดอะฟินสุดอะไรสุด

△ ลดหน้าท้อง ▽
ลดเอวก็ต้องลดพุงชิมิ เล่นฮูลาฮูปเสร็จก็ซิทอัพเลย ถ้าแรกๆก็ประมาณ40-50ครั้ง แล้วเริ่มเปลี่ยนมาเป็นวันละ60ครั้งขึ้นไป
ผลที่ได้ : อันนี้เกือยเดือนอยู่นานอยู่กว่าจะลด ถ้าจะให้ผลดีสุดคือต้องอดอาหารเย็นเน้อ



☆ TRICK - เวลาออกกำลังกายก็เปิดเพลงไปนะเพลินดีไม่เครียดกะการออกมาก แล้วก็เวลาออกกำลังกายไปแล้วเกิดเหนื่อยหรือท้อ ลองนึกถึงหน้าคนที่ตัวเองชอบนะแล้วจะมีพลังฮึกเหิมสุดอะ เหยกกกกกกกกก-.,-


ปล.อันนี้เราอ่านหลายๆสูตรแล้วมาลองออกทุกเย็นนะถ้ามันไม่เจ๋งไม่ฟินก็ขออภัยด้วยน๊าา

Comment

(0)
Post Comment : แสดงความคิดเห็น

กรุณา Login เพื่อโพสต์ข้อความ

Highlight Item