อยากผิวสวยผลไม้ช่วยได้

สาวๆรู้มั้ยคะว่า ผิวพรรณของเราเป็นเหมือนกระจกสะท้อนว่าเรามีไลฟสไตล์แบบไหน ทานอาหาร อย่างไร แม้ว่าเราจะประโคมครีมบำรุงผิวมากแค่ไหนก็เป็นแค่การดูแลจากภายนอกเท่านั้นค่ะ ถ้าเราไม่ดูแลจากภายในด้วยการทานอาหารที่มีประโยชน์ล่ะก็ ผิวของเราก็จะดูหมองไม่มีชีวิตชีวา การทานผลไม้สามอย่างนี้เป็นประจำจะทำให้สาวๆมีผิวเปล่งปลั่งสดใสมาจากข้างในเลยล่ะค่า

แอปเปิ้ล แอปเปิ้ลอุดมไปด้วยกรดมาลิคซึ่งช่วยให้ผิวกระชับยืดหยุ่น ดูอ่อนเยาว์ด้วยการฟื้นฟูเซลล์ผิว อีกทั้งยังมีใยอาหารสูงดีต่อระบบขับถ่าย เมื่อเราขับถ่ายคล่องก็จะลดสิวอุดตัน สิวอักเสบได้อีกด้วย

กล้วย กล้วยมีโพแทสเซียมสูง โพแทสเซียมช่วยให้ผิวชุ่มชื่นอื่มน้ำ ดูเรียบเนียนอ่อนเยาว์ ในกล้วยยังมีวิตามินอื่นๆอีกมากมายเช่น วิตามินเอ บี และซี การทานกล้วยเป็นประจำจึงป้องกันการเกิดริ้วรอยก่อนวัยได้ค่า

กีวี่ กีวี่มีวิตามินซีมากกว่าส้มถึง 2 เท่า ซึ่งวิตามินซีทำให้สีผิวสม่ำเสมอ ลดรอยสิวรอยดำต่างๆ และช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง  จึงเหมาะกับสาวๆที่มีผิวหน้าแพ้ง่ายเนื่องจากทำให้ผิวเราแข็งแรงขึ้นจากภายในนั่นเอง

เห็นประโยชน์ของผลไม้แล้วก็อย่าลืมทานเป็นประจำนะคะ แต่ในผลไม้ก็มีน้ำตาลอยู่ ดังนั้นระวังอย่าทานมากเกินไปค่ะ หรือจะสลับสับเปลี่ยนเป็นผลไม้ชนิดอื่นก็ได้นะคะจะได้ไม่เบื่อแถมยังได้รับสารอาหารที่หลากหลายอีกด้วย