1. ห้ามกินของเย็น
สำหรับเรื่องการกินของเย็น เช่น ไอศครีม น้ำแข็ง หรือน้ำเย็นต่างๆ สาวๆสามารถกินของเย็นได้เหมือนเดิม แต่ไม่ควรกินมากเกินไป เพราะร่างกายแต่ละคนมีความเซนซิทีฟกับความเย็นเป็นพิเศษ แล้วยิ่งไอศครีมที่มีส่วนผสมของนม เป็นสาเหตุทำให้เราปวดท้องประจำเดือนมากขึ้น
2. ห้ามกินของเค็ม
อาหารรสเค็มหรือขนมขบเคี้ยว กินอาหารรสเค็มจะทำให้ร่างกายสะสมน้ำเกลือมากเกินไป ทำให้มีอาการปวดหัว หงุดหงิดง่ายและท้องอืด เราควรลดเค็มลงมาหน่อยในช่วงเป็นประจำเดือนเพราะจะส่งผลต่อร่างกายเรามากี่สุดในช่วงเป็นประจำเดือน
3. ห้ามออกกำลังกายหนักจนเกินไป
ความจริงแล้วการออกกำลังกายช่วงเป็นประจำเดือนจะช่วยลดอาการปวดท้องได้เพราะการออกกำลังกายเพิ่มสารเอนโดฟิน แต่ไม่ได้หมายความว่าให้ออกกำลังกายหนักจะส่งผลเสียให้ร่างกายเสียเลือดมากกว่าเดิม
4. ห้ามดื่มแอลกอฮอล์
เพื่อนชวนออกไปดื่ม แต่เป็นประจำเดือน งื้อออ! ต้องอดใจไว้ก่อนเพราะถ้าดื่มแอลกอฮอล์ช่วงเป็นประจำเดือนเลือดจะไหลออกมามากกว่าปกติ เพราะแอลกอฮอล์มีฤทธิ์ตัวเดียวกับยาลดความอ้วน ทำให้ระบบไหลเวียนเลือดเพิ่มขึ้น
สาวๆควรหลีกเลี่ยงสิ่งที่ห้ามทำในช่วงเป็นประจำเดือน เพราะเป็นช่วงที่ร่างกายของเราอ่อนแอ เราควรดูแลสุขภาพร่างกายของเราให้แข็งแรง ดูแลทำความสะอาดด้วยนะคะ สำหรับวันนี้ลาไปก่อน เจอกันใหม่บทความหน้านะคะ
ติดตามบทความใหม่ๆได้ที่ thishophotsale.blogspot.com
| Tweet |
