ยกของหนักระวังกันด้วยนะทุกคน

เมื่อวานเรายกของย้ายห้องแต่ขนเยอะมากๆ สิ่งที่เกิดขึ้นคือหลังจากที่เรายกของเสร็จมีอาการปวดหลังมาก

เราเลยอยากมาบอกถึงวิธีง่ายๆ ในการยกของแบบไม่ให้เกิดอาการปวดหลังคือ ไม่ควรก้มลงยกของเป็นอันขาดเพราะการก้มตัวลงหยิบของในลักษณะเข่าเหยียดตรงเป็นท่าที่ทำให้ปวดหลังได้กล้ามเนื้อหลังจะเป็นส่วนที่ออกแรง สามารถทำให้เกิดอาการอักเสบได้ ดังนั้นเราควรย่อเข่าลงนั่งกับพื้นยกของให้ชิดตัวมากที่สุด แล้วลุกด้วยกำลังขาจะทำให้ไม่เกิดอาการปวดหลังแบบเรา หลังจากวันนั้นเราเลยหาตัวช่วยที่สามารถช่วยบำรุงเรื่องกระดูกและช่วยในเรื่องของอาการปวด เราไปเจอกับเจ้าตัวนี้มา CC2 Collagen type 2 ซึ่งดีมากๆสามารถช่วยลดอาการปวดไปในตัวได้ด้วย

แต่ว่าช่วงนี้ต้องมีทุกคนอย่าลืมออกกำลังกบด้วยนะเพื่อสุขภาพที่ดีต่อตัวเอง