--> ในแต่ละวันผมจะดื่มน้ำมากกว่า8แก้วต่อวัน  หรือไม่ก็จะดื่มน้ำเปล่าให้หมด1ขวด ขนาด1.5ลิตรครับ  ทั้งวันจะเข้าห้องน้ำบ่อยมาก  แต่โดยรวมชอบครับได้ขับถ่ายของเสีย

--> ผมมีวิธีเติมน้ำให้กับผิว คือใช้คลีนเซอรืล้างหน้าที่มีค่า PH 5.5 เพื่อรักษาสมดุลความชุ่มชื้นของผิว  หลังจากนั้นจะให้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของ moisturizer อาจจะเป็นเซรั่ม โลชั่นน้ำ ครีม หรือเจลก็ได้ครับ  อย่าลืมทากันแดดที่มีส่วนผสมมอยซ์เจอร์ไรเซอร์อีกนะครับ  ระหว่างวันควรพกสเปรย์น้ำแร่ไว้ฉีดพรมบนหน้าตามความต้องการครับ เพราะส่วนมากผมจะเรียนห้องแอร์ ทำให้หน้าแห้งลอกเป็นขุยครับ ผมเลยลองทำวิธีนี้ดูและจิบน้ำบ่อยครับ ได้ผลมากๆเลย