เข้ามาเพราะชื่อกระทู้นะ ตกใจเบาๆตอนนี้เริ่มอยากลองละ อยากรู้มันจะเลิศอย่าง จขกท.ว่ามั้ยยย 5555

ชื่อครีมฮาดี อยากเห็นภาพชัดๆจังเลยค่ะมีใครมารีวิวอีกบ้างมั้ยน้อ....

อยากรู้ว่าใครเป็นคนคิดชื่อเล่นของตัวนี้ "ครีมตบน้ำแตก!!" ก็คิดไปได้เนอะะะ -___-;;

ช่องคลอดหลวม ทำยังไงดี รวมวิธีฟื้นฟูความกระชับแบบไม่ต้องผ่าตัด

• ช่องคลอดหลวม คืออะไร
• สัญญาณเตือนของภาวะช่องคลอดหลวม
• สาเหตุของช่องคลอดหลวม
• ใครบ้างที่ควรพิจารณาแก้ปัญหาช่องคลอดหลวม
  • กลุ่มที่ได้รับผลกระทบต่อสุขภาพทางเพศ
  • กลุ่มที่ได้รับผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวัน
  • กลุ่มที่ได้รับผลกระทบต่อความมั่นใจ
• การขมิบช่วยแก้ช่องคลอดหลวมได้จริงไหม
• ช่องคลอดหลวมแก้ด้วยวิธีไหนได้บ้าง
  • บริหารกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน
  • ทำโปรแกรม Vaginal Lift ยกกระชับช่องคลอด
  • ทำโปรแกรม Emsella
• ข้อดีของการแก้ช่องคลอดหลวมด้วยหัตถการทางการแพทย์
• การดูแลตัวเองหลังทำหัตถการแก้ช่องคลอดหลวม
• ข้อควรระวังในการแก้ช่องคลอดหลวม
• สรุป ช่องคลอดหลวมแก้ด้วยวิธีไหนดี

ภาวะช่องคลอดหลวมเป็นเรื่องที่ผู้หญิงหลายคนอาจกำลังเผชิญ แต่ไม่กล้าปรึกษาใคร ซึ่งนอกจากจะส่งผลกระทบต่อความมั่นใจ ก็อาจทำให้มีปัญหาด้านสุขภาพและการใช้ชีวิตคู่ได้ด้วย อย่างไรก็ตามปัญหานี้สามารถจัดการได้ด้วยหลากหลายวิธี ดังนั้นบทความนี้เราจะพาทุกคนไปทำความเข้าใจกับสาเหตุของช่องคลอดหลวม สัญญาณเตือน และแนวทางการฟื้นฟูความกระชับของช่องคลอดเพื่อให้คุณผู้หญิงกลับมามั่นใจอีกครั้ง

ช่องคลอดหลวม คืออะไร

ภาวะช่องคลอดหลวม (Vaginal Laxity) คือการเปลี่ยนแปลงทางกายภาพที่เกิดขึ้นเมื่อผนังช่องคลอดและกล้ามเนื้อโดยรอบสูญเสียความตึงตัวและความยืดหยุ่น ทำให้ช่องคลอดกว้างขึ้น ส่งผลให้เกิดความผิดปกติในการใช้ชีวิต เช่น รู้สึกไม่กระชับขณะมีเพศสัมพันธ์ มีลมออกจากช่องคลอด หรือปัญหาปัสสาวะเล็ด ซึ่งมักเป็นผลมาจากอายุที่เพิ่มมากขึ้น หรือปัจจัยกระตุ้นในบริเวณดังกล่าว

สัญญาณเตือนของภาวะช่องคลอดหลวม

ภาวะช่องคลอดหลวมอาจไม่ได้แสดงอาการชัดเจนในบางราย แต่ก็มีสัญญาณหลายอย่างที่สามารถสังเกตได้ ซึ่งบ่งชี้ถึงความหย่อนคล้อยของกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อบริเวณช่องคลอดและอุ้งเชิงกราน ดังนี้

• ความรู้สึกไม่กระชับระหว่างมีเพศสัมพันธ์ : โดยอาจรู้สึกว่าช่องคลอดกว้างขึ้นกว่าเดิม ทำให้ความรู้สึกระหว่างการสอดใส่ลดลงทั้งในฝ่ายหญิงและฝ่ายชาย
• มีลมออกจากช่องคลอด : เกิดขึ้นได้ง่ายในขณะทำกิจกรรมต่าง ๆ เช่น การออกกำลังกาย การลุก-นั่ง หรือระหว่างมีเพศสัมพันธ์
• ภาวะปัสสาวะเล็ด : มีอาการปัสสาวะเล็ดออกมาโดยไม่ตั้งใจ เมื่อไอ จาม หัวเราะ หรือยกของหนัก ซึ่งเป็นสัญญาณของกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานที่อ่อนแอลง
• รู้สึกหน่วง ๆ บริเวณท้องน้อย : อาจมีความรู้สึกถ่วงหรือหน่วงคล้ายมีบางสิ่งบางอย่างจะหลุดออกมาจากช่องคลอด

สาเหตุของช่องคลอดหลวม

ความเชื่อที่ว่าการมีเพศสัมพันธ์บ่อยครั้งทำให้ช่องคลอดหลวมนั้นอาจไม่เป็นความจริงเสมอไป เพราะภาวะนี้มักเกิดจากปัจจัยทางกายภาพที่ส่งผลกระทบต่อความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อเป็นหลัก เช่น

• การคลอดบุตรทางช่องคลอด ซึ่งหลังคลอดอาจไม่สามารถหดกลับมากระชับได้เท่าเดิม
• เมื่ออายุมากขึ้น บริเวณช่องคลอดขาดความยืดหยุ่นและหย่อนคล้อยไปตามวัย
• การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในวัยหมดประจำเดือน
• การยกของหนักเป็นประจำ เป็นอีกสาเหตุที่เพิ่มแรงดันต่อกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน
• น้ำหนักตัวที่เปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว อาจส่งผลต่อความแข็งแรงของกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน
• การไอเรื้อรัง หรือภาวะท้องผูกรุนแรง ซึ่งจะไปเพิ่มแรงกดดันต่อกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานจนอ่อนแอลง

ใครบ้างที่ควรพิจารณาแก้ปัญหาช่องคลอดหลวม

การตัดสินใจแก้ไขภาวะช่องคลอดหลวม เป็นเรื่องส่วนบุคคลที่ขึ้นอยู่กับผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตเป็นสำคัญ โดยกลุ่มบุคคลที่อาจพิจารณาเข้ารับการดูแลรักษามักเป็นผู้ที่เผชิญกับปัญหาในด้านต่าง ๆ ดังต่อไปนี้

กลุ่มที่ได้รับผลกระทบต่อสุขภาพทางเพศ

• ผู้ที่รู้สึกว่าช่องคลอดไม่กระชับเหมือนเดิม
• ผู้ที่ความรู้สึกทางเพศของตนเองหรือคู่ครองลดลง
• ผู้ที่มีลมออกจากช่องคลอด
• ผู้ที่มีภาวะช่องคลอดแห้งร่วมด้วย

กลุ่มที่ได้รับผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวัน

• ผู้ที่มีปัญหาปัสสาวะเล็ด หรือซึมออกมาเมื่อไอ จาม
• สตรีหลังคลอดบุตร โดยเฉพาะผู้ที่คลอดบุตรทางช่องคลอด
• ผู้ที่รู้สึกหน่วง ๆ บริเวณอุ้งเชิงกราน

กลุ่มที่ได้รับผลกระทบต่อความมั่นใจ

• ผู้ที่ขาดความมั่นใจในตนเอง
• ผู้ที่ความสัมพันธ์กับคู่ครองเริ่มมีปัญหา
• ผู้ที่ต้องการฟื้นฟูช่องคลอดให้กลับมากระชับ

การขมิบช่วยแก้ช่องคลอดหลวมได้จริงไหม

การบริหารกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานหรือการขมิบ เป็นวิธีที่ได้รับความนิยม เพราะช่วยเพิ่มความกระชับของกล้ามเนื้อรอบช่องคลอดได้ โดยมุ่งเน้นการสร้างความแข็งแรงให้แก่กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน อย่างไรก็ตามผลลัพธ์ขึ้นอยู่กับความสม่ำเสมอในการฝึกฝนและความรุนแรงของภาวะที่เป็นอยู่ ในกรณีที่มีการหย่อนคล้อยอย่างรุนแรงหรือเนื้อเยื่อเสียหาย การขมิบเพียงอย่างเดียวอาจไม่เพียงพอ

ช่องคลอดหลวมแก้ด้วยวิธีไหนได้บ้าง

ปัจจุบันมีเทคโนโลยีและวิธีการมากมายที่แก้ปัญหาช่องคลอดหลวม ช่วยฟื้นฟูความกระชับให้กับช่องคลอดได้อย่างมีประสิทธิภาพและมีความเสี่ยงน้อย ตั้งแต่วิธีธรรมชาติไปจนถึงหัตถการทางการแพทย์ที่ไม่ต้องผ่าตัด เช่น

บริหารกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน

การบริหารกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานถือเป็นวิธีที่ง่ายและสะดวกในการแก้ปัญหาช่องคลอดหลวม เพราะสามารถทำได้ด้วยตัวเอง โดยการออกกำลังกายกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน หรือที่รู้จักกันดีในชื่อการขมิบ ซึ่งเป็นกล้ามเนื้อที่ทำหน้าที่พยุงมดลูก กระเพาะปัสสาวะ และลำไส้ ซึ่งการบริหารกล้ามเนื้อส่วนนี้จะช่วยให้ช่องคลอดกระชับขึ้น และยังช่วยแก้ปัญหาปัสสาวะเล็ดได้อีกด้วย

ทำโปรแกรม Vaginal Lift ยกกระชับช่องคลอด

สำหรับผู้ที่ต้องการผลลัพธ์ที่ค่อนข้างรวดเร็ว และชัดเจนกว่าการบริหารกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานทั่วไป โปรแกรมรีแพร์ Vaginal Lift ถือเป็นอีกหนึ่งทางเลือกในการแก้ปัญหาช่องคลอดหลวม เนื่องจากเป็นหัตถการทางการแพทย์ที่ใช้พลังงานคลื่นวิทยุ (Radiofrequency – RF) หรือพลังงานเลเซอร์ เพื่อกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนและอีลาสตินในชั้นผิวบริเวณผนังช่องคลอดโดยตรง

ทำโปรแกรม Emsella

การแก้ปัญหาช่องคลอดหลวมด้วยโปรแกรม Emsella คือการใช้คลื่นแม่เหล็กไฟฟ้าแบบ High-Intensity Focused Electromagnetic เพื่อส่งพลังงานลงไปกระตุ้นกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานโดยตรง ทำให้เกิดการหดตัวและคลายตัวของกล้ามเนื้อในระดับที่ลึกและถี่กว่าการขมิบปกติ ส่งผลให้กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานถูกฟื้นฟูและแข็งแรงขึ้น

ข้อดีของการแก้ช่องคลอดหลวมด้วยหัตถการทางการแพทย์

สำหรับผู้ที่เผชิญกับภาวะช่องคลอดหลวม และพบว่าการดูแลตนเองเบื้องต้นยังไม่ให้ผลลัพธ์ที่น่าพอใจ การเลือกใช้หัตถการทางการแพทย์จึงเป็นอีกหนึ่งทางออกที่ได้รับความนิยม ด้วยข้อดีหลายประการ ซึ่งช่วยฟื้นฟูความมั่นใจและคุณภาพชีวิตได้อย่างมีประสิทธิภาพ เช่น

• เห็นผลลัพธ์ค่อนข้างรวดเร็ว : สามารถสัมผัสถึงความเปลี่ยนแปลงได้ไวกว่าการบริหารกล้ามเนื้อด้วยตนเอง ซึ่งอาจต้องใช้ความสม่ำเสมอเป็นเวลาหลายเดือน
• แก้ปัญหาได้ครอบคลุม : นอกจากช่วยเรื่องความกระชับ ยังสามารถช่วยแก้ปัญหาอื่น ๆ ที่พบบ่อย เช่น ภาวะช่องคลอดแห้ง และอาการปัสสาวะเล็ดขณะไอหรือจาม
• ไม่ต้องผ่าตัด ลดการพักฟื้น : หัตถการส่วนใหญ่เป็นแบบ Non-invasive (ไม่ต้องผ่าตัด) ทำให้ไม่มีบาดแผล และสามารถกลับไปใช้ชีวิตประจำวันได้ตามปกติ
• ใช้ระยะเวลาในการทำไม่นาน : โดยทั่วไปใช้เวลาทำหัตถการเพียง 20-30 นาทีต่อครั้ง ซึ่งสะดวกและไม่รบกวนตารางชีวิตประจำวัน
• ค่อนข้างปลอดภัย เจ็บน้อย : ถูกออกแบบมาให้มีความเสี่ยงน้อย สามารถควบคุมพลังงานได้ค่อนข้างแม่นยำ ทำให้ผู้รับบริการรู้สึกเจ็บน้อย
• ฟื้นฟูโครงสร้างจากภายใน : ลงไปกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนและอีลาสตินใหม่ ทำให้ผนังช่องคลอดมีความหนา ยืดหยุ่น และแข็งแรงขึ้น
• ช่วยเพิ่มความมั่นใจและคุณภาพชีวิต : การแก้ปัญหาช่องคลอดหลวม ไม่เพียงช่วยเพิ่มความพึงพอใจในชีวิตคู่ แต่ยังช่วยเสริมสร้างความมั่นใจและลดความกังวลในกิจกรรมต่าง ๆ ได้

การดูแลตัวเองหลังทำหัตถการแก้ช่องคลอดหลวม

ภายหลังการทำหัตถการเพื่อแก้ไขภาวะช่องคลอดหลวม ประสิทธิผลของการรักษาจะขึ้นอยู่กับการดูแลตนเองอย่างถูกวิธีในช่วงพักฟื้น ดังนั้นการปฏิบัติตามคำแนะนำอย่างเคร่งครัดจึงเป็นสิ่งสำคัญ เพื่อส่งเสริมการฟื้นตัวและลดความเสี่ยงจากภาวะแทรกซ้อน ดังนี้

• พักผ่อนให้เพียงพอ หลีกเลี่ยงการยกของหนัก การออกกำลังกายที่ต้องใช้แรงเกร็งหน้าท้อง
• งดการสวนล้างช่องคลอด หรือใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่มีส่วนผสมของน้ำหอมหรือสารเคมี
• หลีกเลี่ยงการแช่ในอ่างอาบน้ำ สระว่ายน้ำ หรือแหล่งน้ำสาธารณะ เพื่อป้องกันการติดเชื้อ
• ควรงดการมีเพศสัมพันธ์อย่างน้อย 4-6 สัปดาห์ หรือจนกว่าแพทย์จะอนุญาต
• หลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ทำช่องคลอดอับชื้น และสวมใส่เสื้อผ้าที่ไม่รัดแน่นจนเกินไป

ข้อควรระวังในการแก้ช่องคลอดหลวม

เพื่อให้การแก้ปัญหาช่องคลอดหลวมเป็นไปอย่างราบรื่น และลดโอกาสเกิดผลข้างเคียงไม่พึงประสงค์ การพิจารณาข้อควรระวังต่าง ๆ อย่างรอบคอบก่อนตัดสินใจเข้ารับบริการจึงเป็นขั้นตอนสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม ดังนี้

• แจ้งประวัติสุขภาพอย่างละเอียด : ควรแจ้งให้แพทย์ทราบถึงโรคประจำตัว ประวัติการแพ้ยา ยาที่รับประทานเป็นประจำ รวมถึงการตั้งครรภ์หรือแผนการมีบุตรในอนาคต
• ปรึกษาแพทย์ก่อนเสมอ : ไม่ควรวินิจฉัยปัญหาและรักษาช่องคลอดหลวมด้วยตนเอง เพราะบางครั้งอาจเป็นภาวะอุ้งเชิงกรานหย่อน ซึ่งต้องการการรักษาที่แตกต่างออกไป
• เลือกสถานพยาบาลและผู้ให้บริการอย่างรอบคอบ : ควรเลือกคลินิกหรือโรงพยาบาลที่มีมาตรฐานการบริการ มีความสะอาด และทำหัตถการโดยผู้มีความรู้ในการแก้ปัญหาช่องคลอดหลวม
• อย่าหลงเชื่อคำโฆษณาเกินจริง : ควรระวังการโฆษณาที่อ้างผลลัพธ์ถาวร หรือการเปลี่ยนแปลงที่น่าอัศจรรย์ในเวลาอันสั้น ควรตั้งความคาดหวังตามความเป็นจริงที่ผู้ให้บริการให้ข้อมูล

สรุป ช่องคลอดหลวมแก้ด้วยวิธีไหนดี

ภาวะช่องคลอดหลวมสามารถดูแลและฟื้นฟูได้ด้วยหลายวิธี ตั้งแต่การบริหารกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานด้วยตนเอง ไปจนถึงการใช้หัตถการทางการแพทย์ที่ไม่ต้องผ่าตัดเพื่อกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนและฟื้นฟูความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ซึ่งเป็นแนวทางที่ช่วยบรรเทาปัญหาช่องคลอดหลวมและอาการข้างเคียง เช่น ภาวะปัสสาวะเล็ดได้ ทั้งนี้การเลือกวิธีที่เหมาะสมกับแต่ละบุคคลควรอยู่ภายใต้การประเมินและคำแนะนำจากผู้ให้บริการ