เวลาสนะผม ควรกล้มตัวค่ะ เลือดจะได้ไปเลี้ยงได้มากขึ้นอย่าขยี้ผมเเรงๆ พยายามทานอาหารที่มีโปรตีนอย่างที่เม้นอื่นๆบอก อันนี้ช่วยได้จริงๆค่ะ
...
▲