เกิดเป็นสาวไทย ทำอย่างไรก็คงหนีไม่พ้นปัญหาหน้ามัน ก็แหม แดดร้อนซะอย่างนี้ จะให้หน้าไม่มันได้ยังไงเนอะ ทาครีมกันแดดหน้าก็เยิ้ม ไม่ทาหน้าก็มันย่องอยู่ดี จะแก้ยังไงดีนะ วิธีลดความมันบนใบหน้าข้อหนึ่งที่สาวๆ มักมองข้ามไปก็คือการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินค่ะ มีอาหารหลายชนิดที่อาจส่งผลให้ผิวหน้าสาวๆ ผลิตน้ำมันออกมามากเกินความจำเป็น ดังนั้นเรามาดูกันดีกว่าค่ะว่าสาวๆ หน้ามันอย่าเราควรหลีกเลี่ยงอาหารชนิดไหนบ้าง
อาหารที่คนหน้ามันควรหลีกเลี่ยงชนิดแรกเลยคือผลิตภัณฑ์จากนม ไม่ว่าจะเป็นนมกล่อง UHT เนย ชีส นมเต็มไปด้วยฮอร์โมนที่จะไปกระตุ้นการผลิตน้ำมันและส่งผลให้รูขุมขนอุดตัน และอาจส่งผลให้เกิดเป็นสิว ลองเปลี่ยนจากนมวัวไปกินนมถั่วเหลืองหรือนมอัลมอนด์ดูค่ะ เพราะปริมาณไขมันจะน้อยกว่า แถมยังรสชาติอร่อยด้วยนะ
แป้งสาลีที่ผ่านการขัดสีเป็นอาหารอีกชนิดหนึ่งที่คนผิวมันไม่ควรกิน อาหารที่ทำจากแป้งสาลีขัดสีก็เช่น ขนมปัง สปาเก็ตตี้ หรือซีเรียลบางยี่ห้อ กระบวนการขัดสีทำให้แป้งสาลีสูญเสียไฟเบอร์และสาอาหารที่สำคัญอื่นๆ ไป และจะส่งผลกระทบต่อปริมาณน้ำตาลในเลือดและกระตุ้นการผลิตน้ำมันในผิวค่ะ
อาหารชนิดสุดท้ายคือน้ำตาลค่ะ อาหารที่มีปริมาณน้ำตาลสูง จะส่งผลให้ร่างกายผลิตสารอินซูลินมากขึ้น อินซูลินจะไปกระตุ้นการผลิตน้ำมันในผิวและก่อให้เกิดสิวด้วย ทางที่ดีควรกินน้ำตาลในปริมาณน้อย และหันไปกินน้ำตาลธรรมชาติอย่างน้ำตาลจากผลไม้ค่ะ
หากสาวๆ ลดอาหารจำพวกนี้ได้ ปัญหาหน้ามันก็จะลดลง นอกจากนี้แล้ว สาวๆ ก็ควรดูแลผิวทุกวัน หากไม่อยากให้ครีมกันแดดเยิ้มเพราะหน้ามันอีก ก็หันไปใช้ครีมกันแดดคุมมัน หรือสเปรย์กันแดดเนื้อบางเบา แล้วคอยฉีดสเปรย์น้ำแร่เติมความสดชื่นและป้องกันการเกิดเ็นคราบของครีมกันแดด แต่นี้สาวๆ ก็ชนะหน้ามันได้อย่างใสๆ แล้วค่ะ
