อาหารการกินเป็นอีกปัจจัยหนึ่งที่ช่วยใสสาวๆ มีผิวสวย จึงไม่แปลกที่สาวๆ หลายคนจะพยายามสรรหาครีมบำรุงผิวหรืออาหารเสริมต่างๆ มาทานเพิ่มเพื่อให้ผิวสวย แต่ว่าสารอาหารที่จะช่วยให้เรามีหน้าใสไร้สิวนี่มันมีอะไรบ้างล่ะน้อ วันนี้เราไปดูสารอาหารที่สาวๆ ที่อยากมีผิวสวยต้องหามาทานกันดีกว่าค่า
สารอาหารตัวแรกเลยคือวิตามินซีค่า สาวๆ ที่ชอบผิวขาวอมชมพูแบบสาวเกาหลีคงจะรู้กันดีใช่มั้ยคะว่าวิตามินซีเป็นสารอาหารชั้นยอดที่จะช่วยฟื้นบำรุงผิวของเราที่คล้ำเสียจากแสงแดงให้ขาวขึ้นได้ อาหารที่มีวิตามินซีก็เช่น ส้ม หรือมะเขือเทศ ซึ่งอย่างหลังนี้มีไลโคปีนซึ่งช่วยกันแดดไม่ให้มาทำร้ายผิวเราได้ด้วย เรียกได้ว่ากินแค่นิดเดียวก็เหมือนได้ใช้ครีมกันแดดขั้นเทพไปด้วยเลยนะเนี่ย
อีกตัวนึงที่สาวๆ ที่อยากมีผิวใสไร้ริ้วรอย ดูอิ่มน้ำคงจะรู้จักกันดีก็คือวิตามินอีนั่นเองค่า วิตามินอีหาได้ง่ายจากไข่ ถั่ว และผักใบเขียวประเภทต่างๆ มีข้อดีคือช่วยเติมความชุ่มชื้น กระตุ้นการสร้างคอลลาเจนในผิว จึงไม่น่าแปลกใจที่วิตามินอีจะกลายเป็นส่วนผสมหลักๆ ของครีมลดริ้วรอยค่ะ
สารอาหารตัวสุดท้ายก็คือซิงค์รนั้นเองค่ะ ซิงค์เป็นสารอาหารที่เป็นมิตรกับสาวผิวแพ้ง่ายมากๆ เพราะช่วยกำจัดแบคทีเรีย ช่วยให้ต่อมไขมันบนใบหน้าทำตามเป็นปกติ จึงช่วยลดสิวได้ เพียงแค่สาวๆ หาซิค์มาทานเพิ่ม ไม่ว่าจะเป็นอาหารเสริม หรือซิงค์ตามธรรมชาติจากเนื้อ ไข่ ถั่ว หอยนางรมมาทาน ก็เรียกได้ว่ามีค่าเทียบเท่ากับการใช้ครีมลดสิวชั้นยอดเลยล่ะค่ะ
อันที่จริงยังมีสารอาหารอีกหลายชนิดที่จะช่วยให้สาวๆ มีผิวใสดั่งใจฝัน ดังนั้นสาวๆ ก็สามารถไปศึกษาและอย่าลืมซื้ออาหารที่มีคุณประโยชน์ต่อผิวพรรณเหล่านี้มาตุนกันไว้เยอะๆ นะคะ
