เมื่อสาวๆ อยากมีผิวสวยใสดูสุขภาพดี เคล็ดลับหน้าใสที่คนส่วนใหญ่แนะนำมาให้มักเป็นการใช้ครีมบำรุงผิวหน้า การใช้ครีมบำรุงผิวเป็นวิธีการแก้ปัญหาผิวที่ดี หากแต่ก็ยังมีปัจจัยหลายๆ อย่างที่ช่วยส่งเสริมให้ผิวของสาวๆ ดูสุขภาพดีขึ้นได้ หนึ่งในนั้นก็คือการออกกำลังกายนั่นเองค่ะ
การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ไม่ว่าจะเป็นการเต้นแอโรบิค วิ่งจ๊อกกิ้ง หรือการโยคะ จะมีส่วนช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบไหลเวียนโลหิต ช่วยขับของเสียจากร่างกายออกทางรูขุมขนในรูปแบบของเหงื่อ และช่วยในการชำระล้างทำความสะอาดระบบต่างๆ ในร่างกาย จึงไม่น่าแปลกใจที่หลังจากการออกกำลังกายแล้ว ผิวหน้าของสาวๆ ก็จะดูเปล่งปลั่งขึ้น ดูสุขภาพดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด หากสาวๆ คนไหนที่ไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกาย อาจใช้วิธีการเดินขึ้นบันไดแทนการขึ้นลิฟต์ เดินไปตลาดแทนขับรถ หรือหากบ้านอยู่ใกล้ๆ ที่ทำงานก็ลองตื่นเช้าๆ แล้งเดินหรือปั่นจักรยานไปทำงานดูค่ะ เพื่อที่ผิวจะได้สวยใสเป็นธรรมชาติจากภายใน
อย่างไรก็ดี การออกกำลังกายก็เป็นเพียงแค่ปัจจัยหนึ่งที่ทำให้ผิวดูสุขภาพดีขึ้นเท่านั้น นอกจากออกกำลังกายแล้ว สาวๆ ยังควรทานอาหารที่มีประโยชน์ ขับถ่ายให้เป็นเวลา พักผ่อนให้เพียงพอ และอย่าลืมเติมอาหารผิวด้วยครีมบำรุงหน้าและมอยเจอร์ไรเซอร์ทุกๆ คืนก่อนนอนด้วยนะคะ
