10 วิธีการเริ่มต้นลดน้ำหนัก แบบปลอดภัยตามธรรมชาติ
10 วิธีการเริ่มต้นลดน้ำหนัก แบบปลอดภัยตามธรรมชาติ
1. วิธีเริ่มต้นลดน้ำหนักตั้งเป้าหมายกันก่อนลดน้ำหนัก
2. หาแรงบันดาลใจในการลดน้ำหนัก เช่นคนที่เราอยากให้เขาเห็นว่าเราดูดีขึ้น
3. ออกห่างจากอาหารที่ทำให้อ้วน งดเข้าร้านบุฟเฟ่ไปเลย
4. เปลี่ยนขนมจุบจิบเป็นขนมมีประโยชน์ต่อสุขภาพ
5. เริ่มออกกำลังกายลดน้ำหนัก เริ่มวันนี้เลย 5 นาทีก็ยังดี ถือว่าเริ่มแล้ว
6. วางแผนการทานอาหาร เน้นเช้า เบาเย็น งดจุกจิก
7. ลดน้ำหนักทุกวันไม่เว้นวันไปเที่ยว ไปเที่ยว เราก็เดินเยอะๆไปเลยสัก 2 - 3 รอบ หาเสื้อผ้าสวยๆใส่กัน
8. หาคู่หูลดน้ำหนักร่วมกัน เพื่อให้มีคนชวนออกกำลังกาย เวลาเราขี่เกียจ และยังมีคู่แข่งอีกด้วย เอาสิ อิอิ
9. มื้อเช้ากินอย่างราชา จะได้ไม่หาอะไรจุกจิกในระหว่างวัน
10. ทุกอย่างต้องใช้เวลาในการลดน้ำหนัก เพื่อให้เราหุ่นดี ได้แบบปลอดภัยตาม ธรรมชาติ
หวังว่าจะถูกใจเพื่อนๆที่อยากลดน้ำหนัก กันทุกๆคนเลยนะค่ะ
ขอบคุณ วิธีเริ่มต้นลดน้ำหนัก ดีๆแบบนี้จาก : https://brannova.com/เริ่มต้นลดน้ำหนัก/
| Tweet |