คอลลาเจนกินตอนไหนดีที่สุด เคล็ดลับเต็มเติม Collagen

คอลลาเจนกินตอนไหนดีที่สุด เคล็ดลับเต็มเติม Collagen

คอลลาเจนกินตอนไหนดีที่สุด ช่วงเวลาการกินคอลลาเจนให้เห็นผลไวที่สุด เป็นสิ่งที่สำคัญไม่น้อยไปกว่าการเลือกแบรนด์ผลิตภัณฑ์ยี่ห้อคอลลาเจนเลยค่ะ แต่จะทานตอนไหนถึงจะเห็นผลลัพธ์ดีที่สุด บทความนี้มีคำตอบจ้า

คอลลาเจนคืออะไร?

คอลลาเจน คือ โปรตีนชนิดหนึ่งที่พบมากอยู่ในร่างกายมนุษย์คนเรามากถึง75%โดยคิดเป็น 1 ใน 3 เลยทีเดียว คอลลาเจนมีอยู่ด้วยกันทั้งหมด 4 ชนิด แต่ล่ะประเภทจะเหมาะแก่การดูแลส่วนต่างๆที่แตกต่างกันออกไป ได้แก่

 

1. คอลลาเจน Type I = จะพบมากในบริเวณผิวหนัง เส้นเอ็น เป็นคอลลาเจนที่ช่วยสมานแผลและลดริ้วรอยได้เป็นอย่างดี

 

2. คอลลาเจน Type II = พบมากในกระดูกอ่อน ช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กับ ข้อ เข่า กระดูก เหมาะกับผู้สูงอายุที่มีปัญหาเรื่อง ข้อเข่า

 

3. คอลลาเจน Type III = จะพบมากในบริเวณเส้นเลือด ช่วยสร้างความแข็งแรงให้มวลกล้ามเนื้อและลดการปวดเมื่อยตามไขข้อต่างๆ

 

4. คอลลาเจน Type IV = เป็นคอลลาเจนที่มีลักษณะเฉพาะตัว พบมากในเส้นใยฝอยของเยื่อแผ่นบางๆในเซลล์ ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานของระบบประสาท

คอลลาเจนเหมาะกับใครบ้าง??

 

• สาวๆและท่านชายที่มีอายุ 25 ปีขึ้นไปค่ะ (ช่วงอายุที่คอลลาเจนใต้ชั้นผิวเริ่มผลิตน้อยลง)

 

• ผู้ที่มีปัญหาเรื่องผิวพรรณ ผิวแห้งกร้าน ผิวหมองคล้ำ มีฝ้า กระ และ จุดด่างดำ

 

• ผู้ที่มีปัญหาเรื่องไขข้อ กระดูกต่างๆ (เช่นคุณพ่อคุณแม่ที่มีปัญหาเรื่องกระดูกและผู้สูงอายุ)

 

• เด็กที่อยู่ในวัยกำลังเจริญเติบโตต้องการเสริมสร้างความสูง ความแข็งแรงให้กับกระดูก

 

• ผู้ที่มีปัญหาเส้นผม เล็บ ฟัน อ่อนแอ

 

• ผู้ที่มีอาการเหน็บชาและตะคริวบ่อยครั้ง

 

• และคนที่ศัลยกรรมผ่าตัดมา ต้องการให้สมานแผล แผลหายไวขึ้น เป็นต้น

ผู้ที่แนะนำให้ปรึกษาหมอก่อนทานคอลลาเจน

 

• ผู้ที่แพ้อาหารทะเล ( บอกได้เลยว่าคอลลาเจนส่วนใหญ่ผลิตมาจากปลาทะเลน้ำลึ้ก) *ดังนั้นควรดูสารสกัดดีๆจ้า

 

• สตรีที่กำลังตั้งครรภ์และคุณแม่ที่กำลังให้นมบุตร

 

• เด็กที่มีอายุต่ำกว่า 15 ปี

 

• คนที่มีปัญหาสุขภาพและมีโรคประจำตัวอยู่แล้ว (ควรปรึกษาแพทย์ก่อนทานทุกครั้ง)

4 วิธีเลือกคอลลาเจนที่ถูกต้อง

 

1. เลือกแบรนด์คอลลาเจนที่มี อย ไว้ใจได้ น่าเชื่อถือ

 

2. ก่อนซื้อคอลลาเจนควรดูปริมาณส่วนประกอบของผลิตภัณฑ์นั้นๆ

 

3. ตรวจสอบเลข อย.และแหล่งผลิตให้ถี่ถ้วน

 

4. ดูรีวิวจากผู้ใช้ว่าดีจริงไหมเหมาะกับปัญหาที่เราพบเจอหรือไม่ (ด้านผิวหรือกระดูก)

กินคอลลาเจนอย่างไรให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

 

1. วิธีดื่มคอลลาเจนผิวสวย 1-2 ช้อนตวงชงดื่มกับน้ำเปล่าหรือน้ำผลไม้

 

2. ดื่มคอลลาเจนทันทีที่ตื่นนอนหรือตอนท้องว่าง (เพื่อประสิทธิภาพในการดูดซึมที่ดีที่สุด)

 

3. หลังดื่มคอลลาเจนแล้วควรจิบน้ำบ่อยๆระหว่างวัน

 

4. ออกกำลังกายเป็นประจำ/ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่และพักผ่อนให้เพียงพอ

 

5. ลดการเครียดการสูบบุหรี่และดื่มแอลกอฮอล์ เป็นต้น

แค่นี้คุณก็จะมีผิวที่สวยตามที่ต้องการแล้วจ้า การดูแลผิวพรรณและสุขภาพกระดูกเป็นสิ่งที่สำคัญมากๆ ถ้าหากปล่อยทิ้งไว้แบบนี้จะทำให้แก้ยากมากในอนาคตได้จ้า มาดูแลผิวด้วยคอลลาเจนกันตอนนี้กันนะคะ เพื่อผิวที่สดใสและน่าสัมผัส

หวังว่าบทความนี้จะเป็นประโยชน์ต่อทุกท่านที่รับชม ถ้ามีข้อผิดพลาดประการใด แอดก็ขออภัยมา ณ ที่นี้ด้วย ขอบคุณค่ะ

คุณอาจสนใจเรื่องนี้ : จะซื้อคอลลาเจนให้คุณแม่ อายุ 40+ กินคอลลาเจนยี่ห้อไหน